Qui ne souhaite pas avoir une belle silhouette ? Pour y parvenir, il faut toutefois faire des sacrifices. Voici quelques astuces pour avoir un corps bien dessiné le plus rapidement possible.
Adopter une alimentation équilibrée
Pour affiner sa silhouette, il est impératif d’opter pour une alimentation saine et équilibrée. Au menu : beaucoup de fibres, de légumineuses, de céréales, de protéines et de féculents. Les aliments gras sont à éviter, car ils sont responsables de l’obésité et des maladies cardio-vasculaires. Tous les matins, misez sur un petit-déjeuner copieux (fruit, laitage, céréales…) afin d’éviter les fringales à 11 heures. L’après-midi, mangez des aliments faibles en matières grasses qui se digèrent facilement comme la viande, le poisson, les légumes, etc. Tout au long de la journée, n’oubliez pas de boire de l’eau pour hydrater votre corps et éliminer les toxines.
Boire de l’eau tiède citronnée
Les astuces de grand-mère sont des valeurs sûres pour affiner votre silhouette en un temps record. L’eau tiède citronnée en est la plus connue. Elle permet une accélération fulgurante de la perte de poids en brûlant les graisses. Il suffit de presser un citron dans une bouteille d’eau de 1,5 L et de la boire tout au long de la journée. C’est d’ailleurs la boisson idéale pour commencer la journée avec force.
Faire de l’exercice
Pour avoir une jolie silhouette, le sport est votre meilleur allié. Si vous n’en avez pas l’habitude, commencez par faire 30 minutes d’exercice par jour. Faites une série d’abdos et de squats pour affiner vos chances et avoir une belle allure. Toutefois, il faut varier les activités pour ne pas se lasser. Par exemple, vous pouvez remplacer les exercices par de la marche ou par une promenade à vélo. Les activités sportives ne manquent d’ailleurs pas. Pour avoir un résultat rapide, l’idéal est d’aller à la salle de sport. Vous pouvez y bénéficier des conseils d’un coach.
